在大多數拓展訓練活動中，往往也會摻雜一些戶外團隊拓展訓練，不過你知道在參加戶外團隊拓展訓練的時候我們需要攜帶哪些東西嗎?一起和重慶戶外拓展機構小編來了解一下吧：

　　1、背包:

　　背包客的第一裝備,否則何來背包客(hiker)的說法。背包的大小視路程遠近而定,一般的戶外拓展訓練25升左右即可。

　　長線旅行的話,MM需45-55升,GG需65升以上,背負系統要好,負重能力一定要強。

　　另外購買背包時一定要試好,要向店員請教背包的正確用法,否則上路時可能不能起到減輕負重,均勻負擔的作用。

　　2、鞋子:

　　鞋子的重要性其實應該大于背包了,因為它最直接關系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋,普通運動鞋不考慮。

　　登山鞋最好還是要高邦的,可以保護踝骨,人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。一雙好的靴子會在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務。

　　如果你常去野外,花在選擇如意靴子的時間,精力和費用是非常值得的投資。有關登山鞋的資料簡直可以著一本書了。以后再做討論。

　　3、外衣褲:

　　一定要長衣長褲,無論季節。防風、防曬、防蚊蟲等等,在山上亂草中行走時會很好的保護身體,最好是防水。

　　推薦有條件的穿沖鋒衣褲或快干衣褲。長途徒步登山千萬不可穿牛仔褲,嚴重影響兩腿的活動,而且一旦打濕就會成為你的很大的負擔。

　　4、內衣褲:

　　貼身衣服建議不要穿全棉的,在國外登山界,全棉內衣被稱為''死人穿的衣服'',原因是在高寒地帶運動后,全棉內衣的吸汗性會凍死你的,當然對于我們不去高寒地帶的話,沒這么恐怖。

　　5、襪子

　　準備換洗的襪子,無論是冬天還是夏天,襪子都是需要換洗的,所以一定要多帶幾雙襪子來換洗。

　　6、護膝和護踝:

　　對于任何長距離的徒步都應帶上一對護膝和護踝。膝蓋的損傷很難恢復,其損害可能是終生性的。

　　7、帽子:

　　寬檐帽比較好,不僅僅是為了遮陽,有時在山間行走時,也是為了擋避齊人高的亂草,下雨時也很管用。

　　在高寒地帶,帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。

　　8、手套:

　　在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用,但要注意一點的是,手套會帶來的一個危險就是,會降低手的敏感度。

　　9、貼身防潮袋:

　　可以選擇將錢包、證件、手機等重要物品裝入其中。這樣即使在溯溪、漂流時摔進水里也不用擔心有損失了。

　　10、毛巾:

　　擦汗用的,你會感覺很方便。在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處,抵擋灰塵。

　　11、洗漱用品:

　　洗漱用品如牙刷,牙膏,很多公司選擇的是農家樂之類的,那樣的地方基本上不會像酒店準備的那樣齊全,所以自帶洗漱用品比較保險。

　　12、拖鞋或涼鞋:

　　如果裝備不特別多且重可帶上,休息時可用。當一天行程下來時,換上拖鞋是一件很舒服的事情。

　　13、防曬霜、唇膏:

　　戶外日光強、風大,可少量攜帶,以防烈日與口唇干燥。

　　14、帳篷:

　　防水指數要好,建議在1500左右或以上。不登高山的話,從實用角度來看,防風性能可不著重考慮。

　　其實根據我的經驗,一般露營地會選擇在避風的地方,所以很多攻略上介紹要怎樣怎樣的性能,可能都用不上。

　　注意重量。3kg以上不予以考慮,現在都是玻璃纖維撐桿的,一般在2.5kg左右;建議不要買單人的,因為雙人帳篷重不了多少,且集體活動時可幫助同組人減輕負擔。

　　15、睡袋、防潮墊:

　　有帳篷就當然就需要睡袋和防潮墊了。經常去較寒冷的地方的話,適用溫度應在零度以下。如果長線有地方住的話,帶上睡袋也會有干凈衛生的作用。有些地方的小旅館臟得你不敢入宿的。

　　16、墨鏡:

　　遮陽需要。但肯定會帶來視覺誤差,所以在危險路段時慎用。